Se você é pai ou mãe, sabe o quanto pode ser desafiador fazer as crianças comerem alimentos saudáveis. Mas, com um pouco de criatividade, é possível transformar a hora das refeições em um momento divertido e saboroso. Pensando nisso, selecionamos 10 receitas saudáveis e divertidas para crianças, que vão deixar até os mais exigentes com água na boca.
Receitas saudáveis: Pizza de legumes
Substitua a tradicional pizza de queijo por uma versão saudável e colorida, com legumes variados como abobrinha, cenoura e tomate.
Cookies de aveia
Para o lanche da tarde, que tal preparar uns deliciosos cookies de aveia? Além de serem nutritivos, são fáceis de fazer e podem ser uma opção para as crianças levarem na escola.
Receitas saudáveis: Smoothie de frutas
Para refrescar nos dias quentes, que tal preparar um smoothie de frutas? É só bater as frutas no liquidificador com um pouco de água ou leite e servir em copos coloridos.
Bolinho de arroz integral
Transforme o arroz integral em um delicioso bolinho, adicionando cenoura ralada e ervilhas. É uma opção prática para o almoço ou jantar.
Receitas saudáveis: Cenoura no palito
Transforme a cenoura em um petisco divertido, cortando em palitos e servindo com um molho de iogurte.
Wrap de frango
Substitua o pão por uma massa de wrap e recheie com frango, alface e tomate. É uma opção prática e saudável para um lanche rápido.
Escondidinho de batata-doce
Transforme o tradicional escondidinho em uma opção saudável, substituindo a batata comum por batata-doce. É uma ótima forma de incluir legumes na alimentação das crianças.
Receitas saudáveis: Sopa de legumes
Para os dias frios, que tal uma sopa de legumes? É uma opção nutritiva e reconfortante, que pode ser servida com pão integral.
Salada de frutas
Transforme a salada de frutas em uma sobremesa criativa, servindo em copos coloridos e adicionando um pouco de granola por cima.
Receitas saudáveis: Picolé de frutas
Para uma sobremesa refrescante e saudável, que tal preparar um picolé de frutas? É só bater as frutas no liquidificador, colocar em formas de picolé e levar ao congelador. Conclusão: Essas foram apenas algumas ideias de receitas saudáveis e divertidas para crianças.
É importante lembrar que a alimentação é essencial para o desenvolvimento infantil, e que a roupa infantil de qualidade e a naninha de bebê não são as únicas preocupações dos pais. As brincadeiras para fazer em casa e as atividades físicas também são importantes para manter as crianças saudáveis e felizes. Então, aproveite essas receitas e crie um ambiente saudável e divertido para toda a família
