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10 Receitas Saudáveis e Divertidas Para Crianças

Publicado em 30.05.2023 |
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Se você é pai ou mãe, sabe o quanto pode ser desafiador fazer as crianças comerem alimentos saudáveis. Mas, com um pouco de criatividade, é possível transformar a hora das refeições em um momento divertido e saboroso. Pensando nisso, selecionamos 10 receitas saudáveis e divertidas para crianças, que vão deixar até os mais exigentes com água na boca.

Receitas saudáveis: Pizza de legumes

Substitua a tradicional pizza de queijo por uma versão saudável e colorida, com legumes variados como abobrinha, cenoura e tomate.

Cookies de aveia

Para o lanche da tarde, que tal preparar uns deliciosos cookies de aveia? Além de serem nutritivos, são fáceis de fazer e podem ser uma opção para as crianças levarem na escola.

Receitas saudáveis: Smoothie de frutas

Para refrescar nos dias quentes, que tal preparar um smoothie de frutas? É só bater as frutas no liquidificador com um pouco de água ou leite e servir em copos coloridos.

Bolinho de arroz integral

Transforme o arroz integral em um delicioso bolinho, adicionando cenoura ralada e ervilhas. É uma opção prática para o almoço ou jantar.

Receitas saudáveis: Cenoura no palito

Transforme a cenoura em um petisco divertido, cortando em palitos e servindo com um molho de iogurte.

Wrap de frango

Substitua o pão por uma massa de wrap e recheie com frango, alface e tomate. É uma opção prática e saudável para um lanche rápido.

Escondidinho de batata-doce

Transforme o tradicional escondidinho em uma opção saudável, substituindo a batata comum por batata-doce. É uma ótima forma de incluir legumes na alimentação das crianças.

Receitas saudáveis: Sopa de legumes

Para os dias frios, que tal uma sopa de legumes? É uma opção nutritiva e reconfortante, que pode ser servida com pão integral.

Salada de frutas

Transforme a salada de frutas em uma sobremesa criativa, servindo em copos coloridos e adicionando um pouco de granola por cima.

Receitas saudáveis: Picolé de frutas

Para uma sobremesa refrescante e saudável, que tal preparar um picolé de frutas? É só bater as frutas no liquidificador, colocar em formas de picolé e levar ao congelador. Conclusão: Essas foram apenas algumas ideias de receitas saudáveis e divertidas para crianças.

É importante lembrar que a alimentação é essencial para o desenvolvimento infantil, e que a roupa infantil de qualidade e a naninha de bebê não são as únicas preocupações dos pais. As brincadeiras para fazer em casa e as atividades físicas também são importantes para manter as crianças saudáveis e felizes. Então, aproveite essas receitas e crie um ambiente saudável e divertido para toda a família

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